Здоровье и спорт [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] Мелатонин (2021) [Первая школа биохакинга]

Скачать курсы

Вероника

Well-known member
Premium
37,562
197

[Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] Мелатонин (2021) [Первая школа биохакинга]


2021-04-29 21_53_56-Мелатонин _ Первая Школа Биохакинга — Mozilla Firefox.png
  1. Не высыпаетесь?
  2. Поздно ложитесь спать?
  3. "Сбили" режим?
  4. Джетлаг?
  5. Перед сном сидите в телефоне?
Многим знакомы последствия нездорового сна – усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность, лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и многое другое.

Почему здоровый сон так важен?
Во сне вырабатывается мелатонин, гормон эпифиза. Это центр нашей мозговой вселенной.

Мелатонин - дирижер гормонального оркестра
  • Мелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности
  • Мелатонин контролирует многие функции организма: сон, деятельность сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной, эндокринной, иммунной систем.
  • Адаптивные возможности организма человека в значительной степени зависят от содержания в крови мелатонина.
На нашем мастер-классе вы узнаете, как создать условия для нормальной секреции мелатонина

Вы узнаете:

  1. Эпифиз. Его функции и роль.
  2. Гормоны эпифиза. Рецепторы к мелатонину
  3. Регуляция биоритмов
  4. Источники мелатонина
  5. Все роли мелатонина для нашего организма
  6. Возрастные изменения ритма и продукции мелатонина.
  7. Мелатонин: сколько, как и когда принимать
  8. Влияние мелатонина на старение.
  9. Нарушения секреции мелатонина
  10. Какие дефициты нарушают транспорт мелатонина.
  11. Антиоксидантные свойства мелатонина.
  12. Онкопротекция и мелатонин
  13. Мелатонин и covid
  14. Рекомендации для здорового сна
  15. Вы получите:
  • Видеоурок
  • Аудиоурок
  • Презентация для детального изучения

Где продаётся?
Контент будет доступен после входа!

Скачать:

Контент будет доступен после входа!